Calma

"Algumas vezes o caminho não está claro...
Então, é hora de parar,
pedir por orientação e descansar.
É hora de deixar o medo.
Espere.
Sinta a confusão e o caos e solte-se.
O caminho aparecerá.
O próximo passo será revelado."

"Nosso caráter é aquilo que fazemos quando achamos que ninguém está olhando."

Alcoólatra x Não Alcoólatra

O fígado de um alcóolatra não tem uma enzima chamada Tetrahidosoquinolina ou Thiq que o fígado das outras pessoas possui. A falta da enzima no fígado faz com que uma substância do álcool, conhecida como aceltadeído se acumule no seu corpo e vá para o cérebro. Lá, o aceltadeído se junta à dopamina (uma amina do cérebro) e esta junção forma a substância, conhecida como Thiq, que provoca a compulsão pelo álcool, segundo especialistas. Essa substância, só existe no cérebro do alcóolatra e dos consumidores de heroína. Uma característica do Thiq é que, depois de formado no organismo ele não pode mais ser retirado - ainda que o alcóolatra deixe de beber.
A falta dessa enzima no fígado do alcoólatra já existe mesmo antes de ele beber, ou seja, o fígado do alcoólatra já é diferente por causa desconhecida. Alcoolismo é doença.
Essa anomalia pode ser herdada através do genes: filhos, netos e bisnetos de alcóolatras tem 4 vezes mais probabilidade de se tornar alcóolatras que os filhos de pais não alcóolatras.
Alcoolismo não é sem vergonhice. Precisa de tratamento.
Fonte: "Manual do bom bebedor" Ampara

Como você quer ser (quando crescer)?

Aquilo que gostaria de ser, tem que primeiro ser realizado para depois ser sentido. Vou explicar: Se você quer ser uma pessoa bondoza (mesmo que em seu íntimo, não acredite ser), primeiro você deve se comportar, ou seja, ter atitudes que considera ser de uma pessoa bondoza. Por imitação. Não precisa ser expontaneo a princípio. Depois de um tempo agindo assim, as pessoas começam a reconhecer em você uma pessoa bondoza. E isso faz com que você se sinta e passe a crer que realmente é bondozo. Finalmente, quando percebe, já se tornou aquilo que gostaria de ser.
Isso acontece porque nosso comportamento provoca alterações em nosso cérebro. Explico como: para que nosso corpo realize qualquer coisa, é necessário que um neurônio (as células que constituem nosso cérebro) provoque uma descarga elétrica em neurônio vizinho, que por sua vez, provocará a outro, etc. formando uma cadeia, ou seja, um caminho próprio para aquele comportamento ou reação no corpo que foi realizado. A repetição desse processo, ou melhor, desse comportamento, faz com que o caminho no cerébro seja também repetido. Após várias repetições, acontece no cérebro o mesmo que num gramado, quando as pessoas passam pisando até que com o tempo forma-se uma trilha.
O comportamento se torna automático. As pessoas ao seu redor começam a ver você e a tratá-lo a partir do comportamento que anda tendo, o que ajuda ainda mais a reforçar a possibilidade futura de que você continue agindo de forma bondoza.
Então, pense no que quer ser como pessoa e passe a agir como tal, mesmo que lhe pareça falso ou forçado no princípio. Com o tempo, fará parte de você.

Distúrbio de ansiedade Generalizada

Quem sofre de Distúrbio de Ansiedade Generalizada se preocupa exacerbadamente e sem nenhum motivo: com dinheiro, embora tenha uma situação financeira satisfatória; com um filho que está na escola, em perfeita segurança; etc. Geralmente sentem tremor, calafrios, dores musculares, inquietação, cansaço crônico, falta de fôlego, taquicardia, insônia, suor, mal-estar abdominal, tontura, dificuldade de concentração e irritabilidade. Para o diagnóstico do distúrbio é necessária a presença de pelo menos seis desses sintomas com nenhuma outra causa aparente.
Para a Terapia Cognitiva muitos sentimentos que parecem surgir espontaneamente se originam de um pensamento. Um pensamento que desencadeia sentimentos e ações poderosos. Na maior parte das vezes a reação surge tão rapidamente que não temos consciência do pensamento. Em outros casos, o pensamento é totalmente consciente mas incorreto. A consciência e o controle desses pensamentos é o objetivo central da terapia cognitiva. E a terapia comportamental concentra-se em identificar e mudar padrões negativos de comportamento.
Os distúrbios de ansiedade são crônicos e podem reaparecer. Por isso os pacientes devem trabalhar duro durante as sessões de psicoterapia e praticar as técnicas aprendidas em casa.
Leia as outras postagens sobre outros distúrbios de ansiedade específico.