Oração do Psicólogo

Senhor, vós conheceis em profundidade a criatura humana! Vós sois verdadeiro Psicólogo! Confiante eu vos peço: aceitai-me como ajudante nesta tão nobre missão! No exercício de minha profissão, ensinai-me as atitudes facilitadoras para o resgate da vida! Dai-me a capacidade de amar e respeitar a pessoa humana! Que a minha escuta seja profunda, incondicional, empática e autêntica. Permiti que o saber conquistado, com teorias científicas, seja recurso que me capacite para aprender com cada experiência. Dai-me bastante humildade para aceitar meus limites e atribuir êxitos ao Senhor! Ó Deus, que, no final de cada dia, ao rever meu desempenho profissional, eu possa dizer em verdade: eu hoje vivi o amor, a justiça e a ética; hoje eu fui uma pessoa coerente! Fiz tudo quanto dependeu de mim, para ajudar alguém a viver melhor e, assim, sentir-me mais feliz. Amém!

Psicoterapia

A psicoterapia é um processo importante para que cada um possa perceber questões obscuras de sua existencia. Auxilia o paciente a rever sua história de vida de um angulo diferente, ensinando-o a reconhecer seus padrões de comportamento e aprender formas de influenciar e lidar com esses padrões que são responsáveis por como ele age, se relaciona, pensa e sente.
É fundamental na resolução de conflitos pessoais, interpessoais, conjugais, familiares e profissionais; no amadurecimento pessoal, autoconhecimento e reflexão; crises existenciais; transições difíceis como luto; mudanças de fase de vida (puberdade, adolescencia, vida adulta, menopausa, envelhecimento); tratamento de transtornos como: depressão, anorexia, bulimia, pânico, fobias, frigidez, impotencia, stress, etc.
E por que ela funciona? Porque ao compartilhar o problema, o paciente alivia a carga emocional e seu sofrimento. O psicoterapeuta compreende o sujeito e o auxilia a identificar o que pode estar errado, que direção está seguindo e as mudanças de rumo necessárias. O profissional tem prática com técnicas que tornam possível descobrir aspectos da personalidade que seriam inacessíveis a uma observação não treinada e está preparado para compreender o paciente a partir do vínculo que estacelecem entre si e das respostas emocionais suscitadas. Esse vínculo entre paciente e psicólogo funciona como catalizador de processos de mudança como superação dos efeitos de traumas de relacionamentos anteriores, por exemplo.
Existem vários tipos de psicoterapia com objetivo comum: reduzir ou remover um problema, queixa ou transtorno, trazido pelo paciente que busca ajuda. Dentre elas, a Psicanálise, a Terapia Cognitivo Comportamental, a Psicoterapia Focal, entre outras. Mas é importante que o paciente procure um profissional qualificado, formado em Psicologia.

Calma

"Algumas vezes o caminho não está claro...
Então, é hora de parar,
pedir por orientação e descansar.
É hora de deixar o medo.
Espere.
Sinta a confusão e o caos e solte-se.
O caminho aparecerá.
O próximo passo será revelado."

"Nosso caráter é aquilo que fazemos quando achamos que ninguém está olhando."

Alcoólatra x Não Alcoólatra

O fígado de um alcóolatra não tem uma enzima chamada Tetrahidosoquinolina ou Thiq que o fígado das outras pessoas possui. A falta da enzima no fígado faz com que uma substância do álcool, conhecida como aceltadeído se acumule no seu corpo e vá para o cérebro. Lá, o aceltadeído se junta à dopamina (uma amina do cérebro) e esta junção forma a substância, conhecida como Thiq, que provoca a compulsão pelo álcool, segundo especialistas. Essa substância, só existe no cérebro do alcóolatra e dos consumidores de heroína. Uma característica do Thiq é que, depois de formado no organismo ele não pode mais ser retirado - ainda que o alcóolatra deixe de beber.
A falta dessa enzima no fígado do alcoólatra já existe mesmo antes de ele beber, ou seja, o fígado do alcoólatra já é diferente por causa desconhecida. Alcoolismo é doença.
Essa anomalia pode ser herdada através do genes: filhos, netos e bisnetos de alcóolatras tem 4 vezes mais probabilidade de se tornar alcóolatras que os filhos de pais não alcóolatras.
Alcoolismo não é sem vergonhice. Precisa de tratamento.
Fonte: "Manual do bom bebedor" Ampara

Como você quer ser (quando crescer)?

Aquilo que gostaria de ser, tem que primeiro ser realizado para depois ser sentido. Vou explicar: Se você quer ser uma pessoa bondoza (mesmo que em seu íntimo, não acredite ser), primeiro você deve se comportar, ou seja, ter atitudes que considera ser de uma pessoa bondoza. Por imitação. Não precisa ser expontaneo a princípio. Depois de um tempo agindo assim, as pessoas começam a reconhecer em você uma pessoa bondoza. E isso faz com que você se sinta e passe a crer que realmente é bondozo. Finalmente, quando percebe, já se tornou aquilo que gostaria de ser.
Isso acontece porque nosso comportamento provoca alterações em nosso cérebro. Explico como: para que nosso corpo realize qualquer coisa, é necessário que um neurônio (as células que constituem nosso cérebro) provoque uma descarga elétrica em neurônio vizinho, que por sua vez, provocará a outro, etc. formando uma cadeia, ou seja, um caminho próprio para aquele comportamento ou reação no corpo que foi realizado. A repetição desse processo, ou melhor, desse comportamento, faz com que o caminho no cerébro seja também repetido. Após várias repetições, acontece no cérebro o mesmo que num gramado, quando as pessoas passam pisando até que com o tempo forma-se uma trilha.
O comportamento se torna automático. As pessoas ao seu redor começam a ver você e a tratá-lo a partir do comportamento que anda tendo, o que ajuda ainda mais a reforçar a possibilidade futura de que você continue agindo de forma bondoza.
Então, pense no que quer ser como pessoa e passe a agir como tal, mesmo que lhe pareça falso ou forçado no princípio. Com o tempo, fará parte de você.

Distúrbio de ansiedade Generalizada

Quem sofre de Distúrbio de Ansiedade Generalizada se preocupa exacerbadamente e sem nenhum motivo: com dinheiro, embora tenha uma situação financeira satisfatória; com um filho que está na escola, em perfeita segurança; etc. Geralmente sentem tremor, calafrios, dores musculares, inquietação, cansaço crônico, falta de fôlego, taquicardia, insônia, suor, mal-estar abdominal, tontura, dificuldade de concentração e irritabilidade. Para o diagnóstico do distúrbio é necessária a presença de pelo menos seis desses sintomas com nenhuma outra causa aparente.
Para a Terapia Cognitiva muitos sentimentos que parecem surgir espontaneamente se originam de um pensamento. Um pensamento que desencadeia sentimentos e ações poderosos. Na maior parte das vezes a reação surge tão rapidamente que não temos consciência do pensamento. Em outros casos, o pensamento é totalmente consciente mas incorreto. A consciência e o controle desses pensamentos é o objetivo central da terapia cognitiva. E a terapia comportamental concentra-se em identificar e mudar padrões negativos de comportamento.
Os distúrbios de ansiedade são crônicos e podem reaparecer. Por isso os pacientes devem trabalhar duro durante as sessões de psicoterapia e praticar as técnicas aprendidas em casa.
Leia as outras postagens sobre outros distúrbios de ansiedade específico.

O Stress Pós-Traumático

Muito frequente entre guerrilheiros e policiais, se trata de uma consequencia possível de qualquer trauma emocional, inclusive estupro, incêncios, enchentes, acidentes de avião e automóvel, ou cativeiro. Mas é importante ressaltar que muitas vezes a situação trágica pode ter sido apenas presenciada pela vítima do Stress Pós Traumático. Por exemplo, presenciar um assassinato ou um acidente.
Os sintomas variam de insensibilidade emocional a pesadelos e flash-backs (revivência mental de um acontecimento traumático como se ele estivesse ocorrendo novamente), e as vezes podem ser tão graves como se o trauma fosse revivido sem parar, levando a pessoa a sentir e pensar tudo que vivenciou no momento do choque. Às vezes, até mesmo um barulho ou uma situação parecida pode levar a pessoa à crise. Assim o paciente tende a evitar qualquer situação que possa remetê-lo ao incidente traumático.
O distúrbio pode surgir dias, semanas ou meses após o trauma, mesmo que, anteriormente, a vítima parecesse estar tendo controle sobre a situação. Em caso de crianças molestadas, a síndrome pode aparecer muitos anos após o acontecido.
O diagnóstico é feito se o indivíduo tem pelo menos um dos sintomas de cada categoria a seguir:
1. Pesadelos e feedbacks
2. Comportamento de evitação (específicos ou que relembre a situação traumatica)
3. Reações Hiperexcitadas, como raiva súbita e não provocada, sintomas fisicos de ansiedade (sudorese, taquicardia, etc), uma extrema sensação de estar "em alerta", má memória ou dificuldade de concentração.
O trauma pode provocar mudanças no cérebro, de forma que, se o paciente não for tratado imediatamente tem maior probabilidade de desenvolver uma condição crônica difícil de reverter.
O tratamento deve incluir intervenções psicológicas, onde o paciente poderá extravasar sentimentos e emoções, e quando apropriado, medicação para ajudar a controlar os sintomas como insônia ou ansiedade severa.

Indicação de filme: "Tropa de Elite" com Wagner Moura

Transtorno Obsessivo Compulsivo

Distúrbio Obsessivo-Compulsivo (DOC) são obsessões, pensamentos, imagens ou impulsos perturbadores persistentes e repetitivos, e compulsões - a necessidade de realizar um ritual ou uma rotina para ajudar a aliviar a ansiedade causada pelas obsessões - embora seu conteúdo e sua intensidade variem de caso a caso.
É um distúrbio de ansiedade facilmente observável e seus seus primeiros sinais tendem a aparecer já na infância. Suas vítimas tornam-se prisioneiras de certos pensamentos, atitudes e preocupações. Podem ser com limpeza, com contar coisas, com checar coisas (por exemplo, podem checar cinquenta vezes se a porta foi trancada ou luz apagada), ou com terror de que possam matar alguém por acidente, com colecionar coisas, com desenvolver rituais que devem ser seguidos antes de fazer qualquer coisa, mesmo em situações de emergência. Caso não executem seus rituais repetitivos, têm a crença de que uma tragédia acontecerá com uma pessoa querida. A ânsia cresce de tal forma que a única maneira de aliviá-la é realizar o ritual. Porém, a sensação de alívio se dissipa tão rapidamente que os rituais se tornam cada vez mais exigentes.
Muitos pacientes têm dolorosa consciência de que seus pensamentos e ações não são racionais e fazem de tudo para escondê-los. Porém, quanto antes se iniciar um tratamento, maior a probabilidade de controlar o distúrbio.
A indicação de tratamento é farmacológica e psicológica. Contudo, a terapia cognitivo-comportamental tem se mostrado bastante eficaz, sendo os medicamentos uma opção para último caso.

Indicação de filme: "Melhor impossível" com Jack Nicholson

Fobia

Diferente de um medo ou timidez normal, a fobia é tão grave que interfere no funcionamento diário no trabalho, na escola ou nas relações interpessoais.As fobias podem ser de três grandes categorias:

Fobia Social - uma timidez exagerada que pode chegar ao extremo de temer almoçar ou falar em público. É como se o fóbico social tivesse um medo frequente e exagerado de qualquer platéia, levando-os a impossibilidade de promoções no trabalho, a limitações vocacionais, debilitação social, dependência financeira, agorafobia, alcoolismo e depressão, ou ainda idéias e tentativas de suicídio. Possuem frequentemente baixa auto-estima e tem consciência angustiante de que seus medos são irracionais. A timidez é tão dolorosa emocionalmente, que muitas pessoas que sofrem desse distúrbio evitam qualquer tipo de contato social.
Agorafobia - Medo e hábito de evitar lugares e situações que estejam associadas a um ataque de pânico possivelmente recorrente.
Fobias Específicas - medo irracional voltado para uma situação ou objeto em particular, tais como animais, espaços fechados (claustrofobia), ou auturas (acrofobia), etc.
As fobias são objeto de críticas e zombarias, mas não são nada engraçadas. As fobias podem se apresentar como fobia de dirigir, de elevadores, de insetos, de altura, de comer em público, de falar em público, de relacionar-se, etc. E podem levar a destruição total da qualidade de vida do sujeito.
O fóbico tende a evitar, mesmo tendo consequencias com isso. Evitar um almoço com colegas, uma reunião no trabalho, evitar dirigir em longas vias, evitar fazer compras em grandes supermercados, etc. Mas evitar se torna uma armadilha na medida em que o medo pode se ampliar para outros ambientes ou situações e a pessoa vá se isolando completamente.
Com a psicoterapia o paciente irá aprender a mudar seus pensamentos e comportamentos negativos e não-produtivos, bem como desenvolver habilidades básicas de funcionamento que controlem as sensações que o levam à evitação.

Sugestão de leitura: Livro "Vencendo o medo"

Síndrome do Pânico

Normalmente, o cérebro reage fisiológica e psicologicamente diante de uma ameaça (qualquer informação transmitida pelos sentidos interpretada como amedontradora) provocando alterações no corpo. Por exemplo, a dilatação das pupilas, a aceleração do batimento cardíaco, a sudorese. As reações são meios de preparar o organismo para o que pode acontecer.
Num ataque de pânico, o cérebro reage e ativa alterações no corpo, sem que haja uma ameaça real, mas a experiência é sentida como tal. O medo durante um ataque é real, brutal, esmagador e dominador. Não é imaginário, mas também não representa uma ameaça de vida.
A pessoa que vive um ataque de panico teme estar morrendo ou perdento o controle do corpo e da mente, como se fosse ter um ataque cardíaco ou enlouquecer.
Em muitos casos o paciente procura um médico, que não consegue identificar a causa do problema. Outras vezes, os pacientes ficam constrangidos, tornam-se deprimidos ou escondem-se atrás do álcool, num processo de fuga.
Para que o paciente seja diagnosticado como portador da síndrome do pânico, é preciso que ele tenha apresentado em um único mês, quatro dos seguintes sintomas: sudorese, respiração ofegante, taquicardia, aperto no peito, calafrio, sensação de sufocação, formigamento, ondas de frio ou de calor, fraqueza, tremor, náusea, sensações de irrealidade e medo de perder o controle, morrer ou ficar louco. Ou ter havido um único ataque que provoque um medo incapacitante (com mesmo efeito do ataque) de que outro possa acontecer.
Nesse caso, o paciente deve procurar ajuda médica e psicólogica profissional.

Indicação de leitura: Livro de Jerilyn Ross "Vencendo o medo"

O trauma psicológico

Comprovação Neurologica da Hipnose

 A hipnose é um método de intervenção que permite que o paciente se lembre de coisas até então esquecidas. Faz com que o sujeito torne consciente um fato que foi bloqueado de sua consciência, por se apresentar ao sistema psicológico como fonte de grande sofrimento. A hipnose é uma técnica utilizada há anos e foi muito utilizada pelo pioneiro da Psicanálise, Sigmund Freud, que abandonou essa forma de intervenção após verificar que: mesmo tornando consciente um trauma, o paciente não deixa de apresentar os sintomas ou os sofrimentos decorrentes desse. Assim, mesmo funcionando realmente, como mostra o vídeo abaixo, a hipnose não serve como tratamento terapeutico.
E, por favor, não confundam a hipnose com "a regressão a vidas passadas". Não há comprovação de que a regressão exista e a ciência não defende nem mesmo a possibilidade de haver outras vidas. Isso é um dogma espírita que deve ser respeitado, já que algumas pessoas tem fé nisso. Mas não faz parte da história da ciência chamada Psicologia. São duas coisas bem diferentes. Nenhum psicólogo está autorizado pelo Conselho Federal de Psicologia, a utilizar dessa técnica chamada regressão. E se vocês encontrarem algum profissional oferecendo a regressão como forma de amenizar seu sofrimento e alcançar seu bem estar psicológico, duvide e imediatamente denuncie essa prática. Tenham cuidado. Nossa saúde psíquica é coisa séria.

Falar

A fala autoriza a cura psicológica. Quando as palavras deixam de existir, quando não há motivação interior para emitir o que sentimos, é porque não acreditamos mais em uma saída. Perdemos a esperança de que falar pode suprimir nosso sofrimento. Perdemos a fé em nós mesmos.

Solidão Necessária

Há momentos em que a solidão se torna necessária por facilitar o processo de introspecção. A condição humana exige, para seu desenvolvimento, esse momento de encontro consigo mesmo. Esse olhar para si, onde devemos imergir em nossos sentimentos e vagar entre nossos pensamentos. Em que não podemos ignorar nossos anseios, desejos, medos, ambições, carencias, etc. Estar só, faz-se necessário em determinadas fases de nossas vidas.  A presença de um outro alguém pode nos distrair. Façamos proveito, então dessas "oportunidades", por mais que estar sem companhia ou sem uma distração não nos traga amadurecimento por si só. Porque dependerá de como iremos lidar com nossa solidão e refletir sobre ela, que essa condição poderá se tornar um ensejo para o auto desenvolvimento.

Amor

Vinícius de Moraes sabia, assim como Freud e outros Psicanalistas, da alienação do sujeito que ama e do sofrimento causado pelo fim do amor. Apesar disso, Vinícius acredita no amor e reconhece seus benefícios para aquele que ama. 
O poeta compartilhou a visão da Psicanálise de que os amores são finitos e substituíveis. Ele reconhece o esvaziamento do amor e em sua obra, propõe a nós aceitar essa dinâmica, acatar o fim do amor e se abrir a novos amores. Tem como utopia o “amor em paz”. 

Para a Psicanálise, o amor pode ser salutar, ou seja, amar pode fazer bem às pessoas.

O amor traz sofrimento somente na medida em que não o reconhecemos simplesmente como um sentimento. 
O problema estaria em acreditar que o amor e o compromisso que se firma com a pessoa amada devessem ser uma coisa apenas. Porque compromisso engloba o sentimento amor, mas necessita de mais pra dar certo. 
O amor é sempre positivo, mas é para sentir; para nos influir e nos despertar para o “a posteriori”. Não para sustentar <sozinho> uma relação.

Metade (Oswaldo Montenegro)

Que a força do medo que tenho
Não me impeça de ver o que anseio
Que a morte de tudo em que acredito
Não me tape os ouvidos e a boca
Porque metade de mim é o que eu grito
Mas a outra metade é silêncio.
Que a música que ouço ao longe
Seja linda ainda que tristeza
Que a mulher que eu amo seja pra sempre amada
Mesmo que distante
Porque metade de mim é partida
Mas a outra metade é saudade.
Que as palavras que eu falo
Não sejam ouvidas como prece e nem repetidas com fervor
Apenas respeitadas
Como a única coisa que resta a um homem inundado de sentimentos
Porque metade de mim é o que ouço
Mas a outra metade é o que calo.
Que essa minha vontade de ir embora
Se transforme na calma e na paz que eu mereço
Que essa tensão que me corrói por dentro
Seja um dia recompensada
Porque metade de mim é o que eu penso mas a outra metade é um vulcão.
Que o medo da solidão se afaste, e que o convívio comigo mesmo se torne ao menos suportável.
Que o espelho reflita em meu rosto um doce sorriso
Que eu me lembro ter dado na infância
Por que metade de mim é a lembrança do que fui
A outra metade eu não sei.
Que não seja preciso mais do que uma simples alegria
Pra me fazer aquietar o espírito
E que o teu silêncio me fale cada vez mais
Porque metade de mim é abrigo
Mas a outra metade é cansaço.
Que a arte nos aponte uma resposta
Mesmo que ela não saiba
E que ninguém a tente complicar
Porque é preciso simplicidade pra fazê-la florescer
Porque metade de mim é platéia
E a outra metade é canção.
E que a minha loucura seja perdoada
Porque metade de mim é amor
E a outra metade também.